نصائح هامة لضبط السكر في رمضان

* نصائح هامة لضبط السكري في رمضانهناك بعض النصائح والترتيبات التي يمكن أن يتبعها الصائم السكري في رمضان، ما يقلل من تواتر حدوث نقص سكر الدم ويحسن تحمل المريض السكري للصوم، والوعي بها يسهم في زيادة فهم فريضة الصوم دينيا وصحيا عند مريض السكري، لتحقيق صوم أكثر أمانا، ولمعرفة المرضى الذين لا يستطيعون الصوم أو يصومون بصعوبة.

1- الغذاء	أن يكون الطعام صحياً متوازناً في رمضان. تناول أغذية بطيئة إطلاق الطاقة (الحبوب، الفاصوليا وغيرها) في السحور والإفطار والإقلال من الأغذية سريعة إطلاق الطاقة. ينصح بتناول كميات قليلة من الزيوت أحادية الإشباع (زيت زيتون، زيت اللفت rapeseed) في الطبخ. تناول أغذية غنية بالألياف والحبوب الكاملة والبقوليات والخضار والسلطات.
1-  التمارين	تفيد التمارين الخفيفة والمعتدلة في مرضى السكري نمط الثاني.  لا ينصح بالرياضة القاسية لمن يتناول الأنسولين أو خافضات السكر الفموية.  يشجع المرضى على متابعة تمارينهم المعتادة وخاصة في الفترات خارج ساعات الصوم.  تعتبر صلاة التراويح جزءاً من النشاط الفيزيائي في رمضان.
2-  مراقبة سكر الدم	لا تفسد مراقبة سكر الدم الصوم. ويجب أن يزود المرضى السكريون الصائمون بوسائل مراقبة سكر الدم.  يجرى عيار سكر الدم عندما يشعر المريض بأعراض نقص سكر الدم (وهي أعراض شخصية) وإذا تثبت وجود نقص السكر ينصح بالإفطار. وكذلك يعاير سكر الدم عند حدوث اضطراب مفاجئ في صحة المريض (ارتفاع حرارة، إقياء....) و كذلك عندما نضبط علاج المريض و نحدد جرعات الأنسولين.
4- تشخيص الاختلاطات وتدبيرها	نوجه العناية لأعراض نقص السكر وفرط سكر الدم والتجفاف ويوقف الصوم عند حدوثها أو عند ظهور أعراض مرض حاد.